Ik laat mijn gedachten niet los, ik benader ze met begrip, dan laten ze mij los.

Deze woorden van Byron Katie doen denken aan de woorden van Spinoza – die ze ook regelmatig quote – dat lijden ophoudt met lijden te zijn wanneer je er een helder beeld van vormt. Oftewel, betekenis ontdekt.

De in de praktijk zeer effectief gebleken methode die Katie – die voordat ze tot dit inzicht kwam, als moeder van 2 kinderen, nog met een pistool onder haar kussen sliep – hanteert, staat bekend onder de naam Katie’s work; een viertal vragen waarmee je zelf de waarheid van je gedachten toetst.

Als we een gedachte eenmaal diepgaand onderzoeken, verliest die haar macht om ons te kwellen, en komt ze ten slotte helemaal niet meer op.