Ademwerk helpt je de volledige wijsheid van je lichaam te incorpereren.

Over ademwerk

Ademwerk zou je kunnen omschrijven als een vorm van therapie waarbij je, middels een bepaalde ademhalingstechniek, op reis gaat. Op reis langs je lichaam. Met je adem als navigatie.

Reizen en werken

Vroeger, voordat je een reis met een druk op een knop kon boeken, stond – zoals afgeleid kan worden van het Engels voor reizen [to travel] en het Frans voor werken [travailler] – reizen in nauw verband met werken. Niet zo gek dus, dat ademwerk, naast ‘verbonden ademhalen’ en ‘Transformational Breathing’ ook als ‘ademreis’ bekend staat.

De techniek

Want werken is het. Niet even rustig mediteren, of op adem komen; waar je ademhaling normaal gesproken automatisch gaat, neem je er bewust controle over.

Aandacht

Je hebt je aandacht bij je ademhaling, en begeleid deze van je buik naar je borst. Belangrijk is dat je precies zo veel lucht inademt, dat je de uitademing zonder moeite kan laten vallen; zoals wanneer er een koord wordt doorgeknipt.

Tempo

Vervolgens adem je, zonder pauze, in, en pak je een ritme op- niet te snel, niet te langzaam.

Rust

Wanneer je afgeleid raakt, kan je – net als op reis – even rust pakken, alleen wel zonder dat het ontspannen wordt; je blijft bij je intentie.

Intentie

Wat je onderweg tegenkomt, en hoe je lichaam precies reageert, zijn factoren waar je tijdens de reis mee dealt. Vandaar dat het zetten van een intentie bijdraagt; het helpt je te herinneren aan waarom je de reis begonnen bent en deze te vervolgen.

Blokkades

Waar je tijdens de reis in nauw contact staat met je lichaam, zal je meer dan anders merken waar er (spier)spanning zit. Je lichaam bestaat uit talloze triggerpoints, waar spanning zich ophoopt. Door deze kort te behandelen, leer je deze punten niet alleen kennen, maar ook te ontspannen met de pijn. Bovendien zorgt het behandelen van deze punten er voor dat je je aandacht, die nog wel eens kan afdwalen, er bij houdt. Wanneer je na een korte behandeling vervolgens het ritme weer oppakt, adem je vrijer.

Door de angst heen

Om jezelf te kunnen worden is het van belang om de angsten die je hebt niet te ontkennen, of ze op zij te willen zetten, maar er leren doorheen te gaan. Het zal niet alleen angst zijn wat je tegenkomt; alle emoties kunnen de revue passeren. En bij allen geldt: de adem gebruiken om er doorheente gaan, en er mee te ontspannen.

Ontspannen niet als doel

Een mens is niet gebaat bij enkel homeostatis, het gaat veeleer om een doel te hebben dat jij het waard vind om na te streven. Een doel wat per moment, per mens kan verschillen. Hoewel je tijdens een ademsessie wel degelijk de ademhaling gebruikt om (met je emoties) te ontspannen, gaat het uiteindelijk om tot wijsheid te komen. Wijsheid wat voor jou waardevol is.

Begeleiding

Je kan je voorstellen dat hoe gerichter, krachtiger of passender je intentie is, hoe verder je reis je zal brengen.  Een begeleider zal je niet alleen helpen een intentie te zetten, maar ook gedurende de reis je eraan helpen herinneren. Een begeleider stelt je op je gemak, en daagt je uit.En  zal daarbij blokkades – in de vorm van triggerpoints dus – aanwijzen en helpen behandelen.

Dagelijkse Adempatroon

Hoewel je op een andere manier ademhaalt dan wanneer je tijdens dagelijkse activiteiten het ademen overlaat aan je lichaam, heeft een ademsessie onherroepelijk een positieve invloed op je dagelijkse adempatroon. Leer hier meer over je adem.