Het masseren  van zogenaamde triggerpoints, knooppunten van spieren die zich over het hele lichaam bevinden, zorgt voor acute (pijn)verlichting. Voor het opstaan, na werk, op je vrije dag, of even tussendoor. Het identificeren van knelpunten draagt bij aan de kennis over jouw lichaam en hoe jij deze belast; de oorsprong van de last die je uit knelpunten ervaart ligt vaak elders in het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan hoe pijn in je schouder ontstaat doordat je het gebruik van je vinger vermijd door (onbewuste) pijn. Of pijn in je rug ontstaat door overbelasting van je kuiten. Het gaat zelfs zover dat pijn in je kaken er aan gelinkt is. Het boek van Davies & Davies is op het gebied van triggerpoints een zeer toegankelijk, goed gestructureerde en wetenschappelijk onderbouwde bijbel.